Día alterno
El horario más simple - Alternancia diaria
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El protocolo de día alterno es el horario de microdosificación más simple posible: toma una microdosis un día, descansa al día siguiente y repite. Esto crea un ciclo consistente de 2 días que es increíblemente fácil de recordar y mantener.
Este protocolo ofrece una dosificación más frecuente que el enfoque Fadiman, mientras sigue proporcionando días de descanso esenciales para prevenir la tolerancia. Muchos usuarios encuentran que este ritmo encaja naturalmente en su rutina semanal, especialmente cuando se alinea con los horarios de trabajo (por ejemplo, dosificación lunes-miércoles-viernes).
Aunque menos estudiado que el Protocolo Fadiman, muchos practicantes reportan excelentes resultados con este enfoque directo. Es particularmente atractivo para quienes prefieren la regularidad y quieren experimentar beneficios con más frecuencia durante la semana.
📅 Resumen del calendario
Dosis el día 1, descanso los días 2, ciclo de 2 días
✨ Beneficios
Fácil de seguir
El horario más fácil de recordar y mantener
Ritmo regular
Un patrón consistente que encaja naturalmente en las rutinas semanales
Beneficios frecuentes
Más días de dosificación que el protocolo Fadiman
Alineación flexible
Fácil de alinear con horarios de trabajo o estudio
💡 Consideraciones importantes
¿Es este horario demasiado frecuente?
Para la mayoría de las personas, alternar días proporciona suficiente descanso para prevenir la tolerancia. Si los efectos disminuyen, toma un descanso más largo o cambia a Fadiman.
¿Cómo saber qué día toca?
Alinéalo con los días laborables (por ejemplo, dosis lun-mié-vie, descanso mar-jue-sáb-dom) para un seguimiento fácil.
¿Puedo descansar los fines de semana?
¡Por supuesto! Muchas personas dosifican lun-mié-vie y descansan los fines de semana para equilibrar trabajo y vida.
🎯 Ideal para
Perfecto para quienes quieren un horario simple y fácil de recordar. Ideal para profesionales que dosifican en días laborables específicos (por ejemplo, lun-mié-vie). Genial para personas que responden bien a una dosificación más frecuente pero aún quieren días de descanso integrados.
Libros recomendados
Microdosificación de psicodélicos
Paul Austin (2018)
Una guía práctica sobre protocolos de microdosificación para LSD, psilocibina, mescalina y otras sustancias. Cubre horarios, seguridad, aprovisionamiento y aplicaciones prácticas para creatividad, rendimiento y bienestar.
Tu compañero de hongos de psilocibina
Michelle Janikian (2019)
Una guía integral y amigable para principiantes sobre hongos de psilocibina que cubre desde la planificación de viajes seguros hasta protocolos de microdosificación y terapia psicodélica, con énfasis en reducción de daños.
El manual psicodélico
Rick Strassman (2022)
Una guía práctica integral basada en evidencia que cubre nueve clases de sustancias psicodélicas, escrita por el investigador clínico que realizó el primer estudio psicodélico aprobado por la FDA en una generación.
Droga, set y setting
Norman E. Zinberg (1984)
El texto académico fundamental sobre el uso controlado de drogas, escrito por el psiquiatra de Harvard Norman Zinberg, que estableció el marco teórico de que los resultados del consumo de drogas están determinados no solo por la farmacología ("droga") sino igualmente por la mentalidad del usuario ("set") y su entorno social y físico ("setting").
Microdosing for Health, Healing, and Enhanced Performance
James Fadiman, Jordan Gruber (2025)
La esperada continuación de The Psychedelic Explorer's Guide, escrita por el hombre cuyo nombre lleva el protocolo de microdosis más utilizado. Fadiman y Gruber condensan más de una década de testimonios de miles de personas que practican microdosis, junto con la investigación clínica más reciente, en el libro más completo sobre esta práctica hasta la fecha.
The Microdosing Guidebook
C. J. Spotswood (2022)
Un cuaderno de trabajo práctico sobre microdosis escrito por una enfermera especialista en salud mental con dos décadas de experiencia clínica. Spotswood combina un resumen en lenguaje claro de la investigación con hojas de trabajo, ejercicios para fijar intenciones y un diario guiado para seguir tu propio protocolo.
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