Jeden zweiten Tag
Der einfachste Zeitplan - Täglicher Wechsel
Auf dieser Seite
Das Jeden-zweiten-Tag-Protokoll ist der einfachste mögliche Mikrodosierungs-Zeitplan: nimm an einem Tag eine Mikrodosis, ruhe dich am nächsten Tag aus und wiederhole. Das erzeugt einen konsistenten 2-Tage-Zyklus, der unglaublich leicht zu merken und einzuhalten ist.
Dieses Protokoll bietet häufigeres Dosieren als der Fadiman-Ansatz und bietet dennoch wichtige Ruhetage zur Vermeidung von Toleranz. Viele Nutzer finden, dass dieser Rhythmus natürlich in ihre wöchentliche Routine passt, besonders wenn er mit dem Arbeitsplan abgestimmt ist (z. B. Dosierung Montag-Mittwoch-Freitag).
Obwohl weniger erforscht als das Fadiman-Protokoll, berichten viele Anwender von ausgezeichneten Ergebnissen mit diesem unkomplizierten Ansatz. Er ist besonders attraktiv für diejenigen, die Regelmäßigkeit bevorzugen und die Vorteile häufiger während der Woche erleben möchten.
📅 Zeitplan-Übersicht
Dosis am Tag 1, Pause an den Tagen 2, 2-Tage-Zyklus
✨ Vorteile
Einfach zu befolgen
Der einfachste Zeitplan zum Merken und Einhalten
Regelmäßiger Rhythmus
Konsistentes Muster passt natürlich in wöchentliche Routinen
Häufige Vorteile
Mehr Dosiertage als beim Fadiman-Protokoll
Flexible Abstimmung
Einfach mit Arbeits- oder Schulplänen abzustimmen
💡 Wichtige Hinweise
Ist dieser Zeitplan zu häufig?
Für die meisten Menschen bietet der tägliche Wechsel genug Ruhe, um Toleranz zu vermeiden. Wenn die Wirkung nachlässt, mach eine längere Pause oder wechsle zu Fadiman.
Wie behältst du den Überblick, welcher Tag dran ist?
Stimme es mit den Wochentagen ab (z. B. Dosis Mo-Mi-Fr, Ruhe Di-Do-Sa-So) für einfaches Tracking.
Kann ich am Wochenende pausieren?
Auf jeden Fall! Viele Menschen dosieren Mo-Mi-Fr und ruhen sich am Wochenende aus für eine gute Work-Life-Balance.
🎯 Am besten geeignet für
Perfekt für alle, die einen einfachen, leicht zu merkenden Zeitplan wollen. Ideal für Berufstätige, die an bestimmten Wochentagen dosieren (z. B. Mo-Mi-Fr). Großartig für Menschen, die gut auf häufigeres Dosieren ansprechen, aber trotzdem eingebaute Ruhetage wollen.
Empfohlene Bücher
Mikrodosierung von Psychedelika
Paul Austin (2018)
Ein praxisorientierter Leitfaden zu Mikrodosierungsprotokollen für LSD, Psilocybin, Mescalin und andere Substanzen. Behandelt Zeitpläne, Sicherheit, Beschaffung und praktische Anwendungen für Kreativität, Leistung und Wohlbefinden.
Ihr Psilocybin-Pilz-Begleiter
Michelle Janikian (2019)
Ein umfassender, einsteigerfreundlicher Leitfaden zu Psilocybin-Pilzen — von der Planung sicherer Trips über Mikrodosierungsprotokolle bis zur psychedelischen Therapie, mit durchgängigem Schwerpunkt auf Schadensminimierung.
Das Psychedelika-Handbuch
Rick Strassman (2022)
Ein umfassender, evidenzbasierter Praxisleitfaden zu neun psychedelischen Substanzklassen, geschrieben vom klinischen Forscher, der die erste FDA-genehmigte psychedelische Studie seit einer Generation durchführte.
Droge, Set und Setting
Norman E. Zinberg (1984)
Der grundlegende akademische Text über kontrollierten Drogenkonsum vom Harvard-Psychiater Norman Zinberg, der den theoretischen Rahmen etablierte, dass Drogenergebnisse nicht nur durch die Pharmakologie („Droge") bestimmt werden, sondern gleichermaßen durch die Einstellung des Nutzers („Set") und seine soziale und physische Umgebung („Setting").
Microdosing for Health, Healing, and Enhanced Performance
James Fadiman, Jordan Gruber (2025)
Die lang erwartete Fortsetzung von The Psychedelic Explorer's Guide, geschrieben von dem Mann, dessen Name auf dem meistgenutzten Microdosing-Protokoll steht. Fadiman und Gruber verdichten über ein Jahrzehnt an Erfahrungsberichten von Tausenden Microdosern sowie die neueste klinische Forschung zum bislang vollständigsten Buch über diese Praxis.
The Microdosing Guidebook
C. J. Spotswood (2022)
Ein praxisnahes Arbeitsbuch zum Microdosing, geschrieben von einer psychiatrischen Pflegefachkraft mit zwei Jahrzehnten klinischer Erfahrung. Spotswood verbindet eine verständliche Zusammenfassung der Forschung mit Arbeitsblättern, Übungen zur Intentionssetzung und einem geführten Tagebuch zum Verfolgen des eigenen Protokolls.
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