Intuitivní protokol
Flexibilní rozvrh - Naslouchejte svému tělu
Intuitivní protokol je flexibilní, self-řízený přístup k mikrodávkování, který klade důraz na naslouchání vašemu tělu a mysli spíše než sledování pevného rozvrhu. Zatímco tento protokol navrhuje obecný vzorec (dávkování každý druhý den s občasnými dvojitými dny odpočinku), klíčovým principem je dávkování pouze když se to cítí správně.
Tento přístup vyžaduje více sebeuvědomění a zkušeností s mikrodávkováním. Naučíte se rozpoznat, kdy byste měli prospěch z dávky oproti tomu, kdy vaše tělo potřebuje odpočinek. Mnoho zkušených mikrodávkovatelů nakonec přechází na intuitivní protokol po měsících strukturovaného plánování.
Intuitivní protokol respektuje individuální variaci v metabolismu, životním stylu a cílech. Uznává, že vaše potřeby se mohou měnit na základě úrovně stresu, pracovní zátěže, kvality spánku a životních okolností. I když je méně předvídatelný než pevné rozvrhy, může vést k personalizovanějším a udržitelnějším mikrodávkovacím praktikám.
📅 Přehled schématu
Dávka v den 1, 3, 5, pauza ve dnech 2, 4, 6, 7, 7-denní cyklus
✨ Výhody
Tělesné povědomí
Naučte se rozpoznat, kdy skutečně potřebujete dávku
Maximální flexibilita
Přizpůsobte se měnícím se životním okolnostem a potřebám
Personalizované
Vytvořte si vlastní perfektní rytmus v průběhu času
Udržitelné
Dlouhodobý přístup, který se vyvíjí s vámi
💡 Důležité informace
Kdo by měl zkusit intuitivní dávkování?
Nejlepší pro zkušené mikrodávkovatele, kteří dokončili strukturované protokoly a rozvinuli sebeuvědomění. Nedoporučuje se pro začátečníky.
Co znamená "intuitivní"?
Dávkujte, když cítíte, že by to bylo prospěšné, ne ze zvyku. Zvažte stres, spánek, pracovní zátěž a jak jste se cítili při předchozích dávkách.
Jak se vyhnout toleranci?
Udržujte alespoň 1 den mezi dávkami. Pokud účinky klesají, udělejte 5-7denní pauzu bez ohledu na intuici.
Jak začít s intuitivním dávkováním?
Začněte se strukturovaným protokolem na 2-3 měsíce, pak postupně přecházejte na intuitivní dávkování při sledování výsledků.
Může se struktura vrátit?
Samozřejmě! Mnoho lidí střídá mezi strukturovanými a intuitivními protokoly na základě životních fází.
🎯 Nejlepší pro
Ideální pro zkušené mikrodávkovatele, kteří dokončili alespoň 2-3 měsíce strukturovaných protokolů. Perfektní pro ty, kteří oceňují flexibilitu a vyvinuli silné tělesné povědomí. Skvělé pro lidi s proměnlivými rozvrhy nebo ty, kteří přecházejí na dlouhodobé, udržitelné mikrodávkování.
Důležité právní upozornění
⚠️ Osobní odpovědnost
Používáte aplikaci zcela na vlastní riziko a odpovědnost. MicrodosingDiary je pouze nástroj pro zaznamenávání osobních zkušeností.
🚫 Není lékařská služba
Tato aplikace NENÍ lékařský nástroj, neposkytuje lékařské poradenství, nediagnostikuje ani neléčí žádná onemocnění. Vždy se poraďte s kvalifikovaným lékařem.
⚖️ Legislativa a zákony
Mnoho látek používaných pro mikrodávkování je v ČR i dalších zemích nelegálních. Uživatel je plně odpovědný za dodržování místních zákonů. Aplikace nepodporuje ani nepropaguje nelegální činnost.
❌ Žádné záruky
Neposkytujeme žádné záruky ohledně výsledků, bezpečnosti nebo účinnosti mikrodávkování. Veškeré informace jsou pouze informativního charakteru.
🔞 Věkové omezení
Aplikace je určena pouze pro osoby starší 18 let. Používáním aplikace potvrzujete, že jste dospělá osoba.
🔒 Soukromí dat
Vaše data jsou soukromá a šifrovaná. Nikdy je nesdílíme s třetími stranami bez vašeho souhlasu. Aplikace slouží pouze pro osobní použití.
Používáním této aplikace přijímáte veškerá výše uvedená rizika a zřekáte se jakýchkoli nároků vůči provozovateli aplikace.