Co je nocebo efekt?

Nocebo efekt (z latinského „nocebo" — ublížím) je negativní protějšek placebo efektu. Nastává, když záporná očekávání, obavy nebo přesvědčení o látce nebo léčbě způsobují reálné negativní fyziologické nebo psychologické účinky.

Jednoduše: nocebo efekt je, když věříte, že vám něco ublíží — a ublíží vám to i bez reálného mechanismu, pouze na základě vašeho přesvědčení.

Příklady nocebo efektu

V klinických studiích

Pacienti dostávající cukrovou pilulku (placebo) v klinických studiích reportují vedlejší účinky odpovídající aktivní látce poté, co byli informováni o jejích možných vedlejších účincích — i když žádnou aktivní látku nedostali.

V každodenním životě

Přečtěte si příbalový leták antidepresiv s 20 vedlejšími účinky → pravděpodobně zažijete více symptomů
Lidé, kteří věří, že jsou citliví na EMF, hlásí fyzické symptomy v přítomnosti „aktivních" zařízení — i falešných

Nocebo efekt a mikrodávkování

Nocebo efekt je relevantní pro mikrodávkování v několika ohledech:

Negativní nastavení mysli

Mikrodávkování se obavami nebo negativním přesvědčením může vyvolat právě ty nežádoucí účinky, které se bojíte — úzkost, podrážděnost, dysforii.

Varovné příběhy

Přílišné čtení negativních zkušeností před zahájením praxe může naprogramovat negativní očekávání, která se pak mohou seberealizovat.

Špatně nastavenou dávku

Lidé, kteří věří, že dostávají aktivní dávku (i když dostávají placebo), mohou hlásit vedlejší účinky. Opačně: ti, kteří věří, že dostávají placebo, mohou podhodnocovat skutečné účinky.

Jak pracovat s nocebo efektem

Buďte selektivní v tom, co čtete před zahájením
Pracujte s přesvědčeními, záměry a nastavením mysli
Pokud zažíváte konzistentně negativní efekty, prozkoumejte, zda mohou být způsobeny přesvědčeními spíše než látkou
Zvažte práci s terapeutem na snížení úzkostných přesvědčení

Nocebo efekt